Adaptogens:在现实生活中的好,坏以及如何使用它们

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压力是杀手。

从字面上看,如果它变得不可思议,它确实可以杀死您。它会增加血压,使您的心脏承受压力,会增加皮质醇…这个清单不胜枚举。

到目前为止,我们’有人告诉人们,可以通过呼吸运动,冥想,散步或锻炼来控制压力。是的,所有这些都有效,但我很好奇是否每天还可以服用其他天然食品,茶或草药,以度过特别疯狂的日子。

那是 适应原 参加进来。

根据 这项研究 ,  “适应原是增加生物体的应激反应调节剂’通过提高其适应能力和生存能力,对压力的非特异性抗性。”

如前所述 阿克斯博士’s website,

“适应原是一类独特的康复植物:它们有助于平衡,恢复和保护身体。正如自然疗法医生爱德华·华莱士(Edward Wallace)所解释的那样,一种适应原没有特定的作用:它可以帮助您应对任何影响或压力,使您的生理功能正常化。”

从本质上和定义上来说,适应原是无毒的,在体内产生非特异性反应,并且一旦进入体内就具有正常作用。

我说过最受欢迎的游戏之一 阿什瓦格 安达(Andha)在我的帖子中 3种自然焦虑解决方案(由Worrywart女士自己测试)…Me) .

我也谈到了 马卡 ,另一种适应激素,在平衡我的荷尔蒙时极大地帮助了我。请点击 这里 观看有关如何检查激素的视频 优酷 渠道。

但是,我仍然收到很多关于它们的问题。因此,我决定根据自己的经验为他们提供快速指南。

 

好:

拥有如此多的活动部件,我的生活常常感觉像是疯狂的情绪和决策过山车。适应原是一类可以帮助我缓解生活压力的草药。

阿什瓦格 andha是我阅读有关它们的第一个实验性适应原。它是印度草药医学中研究最深入的草药之一。根据 这个医学发现, “研究表明,非洲醉茄具有抗炎,抗肿瘤,抗应激,抗氧化剂,免疫调节,造血和恢复活力的特性。” 

口服时,优质的南非醉茄具有非常快速有效的镇定效果。也不必消耗大量。在过去的一年左右的时间里,我看到更多的保健食品公司开始将其纳入饮料中。甚至还有一个非常可爱的供应商,名为 熔炉溪农场  每周在联合广场和大军广场农民那里出售Ashwagandha和其他草药和茶’s Market.

我尝试过的其他适应原包括灵芝,五味子(或五味子)浆果,虫草,枸杞等。

坏处:  

总的来说,好的绝对大于坏的,但是仍然有一些值得注意的地方。

每个适应原都有其特定的“quirk”。我的意思是,每个人在总体上和每个人上的工作方式都不同。对于某些人而言,ashwagandha无能为力,而对其他人则可能使他们困倦。这就是为什么’在进行任何一项研究之前进行研究都是非常重要的。与任何补品,草药或药物一样,它可能会干扰您可能正在使用的任何处方,此外每种处方都有其自己的副作用。然而,为了使草药被认为是一种适应原,它必须在本质上是无毒的。

就我个人而言,当我服用过量的什锦花果时,我会遇到轻度的胃部问题。几乎就像我吃了一些不好的外卖或其他东西,然后在几个小时内就消失了。我很快就知道我的门槛是什么,一次只花很少的钱。

我最喜欢的书之一是 适应原:75多种草药配方和长生不老药,可改善您的皮肤,情绪,能量,注意力等. 它以一种非常容易理解的方式分解了整个适应原。

另外,适应原的品牌和质量至关重要。我使用了两个品牌的适应原,并注意到其功效肯定会有所不同。像其他任何东西一样,直到尝试它们,您才知道。以下是根据我的经验推荐的一些方法:

玛卡根(伟大的平衡激素): 玛卡队  特别是女性的红色原料玛咖

阿什瓦格 handa(非常适合承受压力,据说可以增加性欲): BRI营养  要么 星际 (批量购买), 熔炉溪农场

我普遍信任的品牌: 月亮果汁店 &  防晒药水.

我仍在测试其他品牌,但尚未找到我最喜欢的品牌。找到它们后,我将对其进行更新。

 

如何在现实生活中使用它们 

如何将它们纳入日常生活?简单。

I’ve发布了使用maca制作巧克力冰沙的食谱,在此之前您可以找到 这里 。但是,您可以随心所欲地倒入任何奶昔或奶昔。

我发现Maca,ashwaghanda和cordecyps与咖啡或巧克力味的饮料搭配效果最佳。在我看来,枸杞子可以与水果味的饮料搭配使用。但这又是我个人的看法。我想尝试一下,看看最适合您的方法。

你们是否尝试过各种适应原?在下面留言,让我知道您是否有,如果有,请告诉我。

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压住他  

 

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